Comment guérir de l’angoisse ?
Les causes de l’angoisse
L’angoisse peut être causée par différents facteurs :
- Le stress
- L’anxiété
- Un événement traumatisant
- Des troubles hormonaux
- Une maladie mentale comme la dépression
Les symptômes de l’angoisse
Les symptômes de l’angoisse peuvent varier selon les individus, mais les plus courants sont :
- Palpitations
- Tremblements
- Sueur excessive
- Essoufflement
- Vertige
- Perte de contrôle
Les traitements contre l’angoisse
Il existe différents traitements pour lutter contre l’angoisse :
- Les médicaments anxiolytiques
- La thérapie comportementale et cognitive
- La relaxation et la méditation
- L’acupuncture
Les conseils pour gérer son angoisse
Voici quelques astuces pour gérer son angoisse au quotidien :
- Faire de l’exercice physique régulièrement
- Pratiquer la respiration profonde et la relaxation musculaire
- Mieux gérer son temps et ses priorités
- Se fixer des objectifs réalisables
- Éviter les stimulants comme la caféine et l’alcool
